栄養・食事

本書には、数々のプロアスリートを指導してきた著者が筋トレ初心者に向けの筋トレプログラムをまとめられています。自宅でできる効率的かつ具体的なトレーニング方法をはじめ、食事術や身体の仕組み・メカニズムなども解説。本書を読むと、どんな点にこだわりながら筋トレや食事管理などを行うべきかが分かり、効率的にお腹が割れた身体などに近づけるでしょう。そこで本記事では、実際に山本義徳さんの『筋トレ大学』を読んだ感想を紹介していきます。